🌫️ La peur : comprendre et apprivoiser

La peur est une émotion fondamentale, naturelle et essentielle à notre survie. Elle nous alerte face à un danger réel ou perçu, activant nos mécanismes de défense. Cependant, lorsqu’elle devient excessive ou chronique, elle peut limiter nos actions, nourrir l’anxiété et freiner notre épanouissement.

Apprendre à reconnaître la peur, à l’accueillir sans jugement, permet de mieux la comprendre et de ne plus se laisser contrôler par elle. Par des techniques de relaxation, de respiration ou de travail énergétique, il est possible de l’apaiser, d’en libérer la tension et de retrouver confiance en soi.

La peur, bien qu’inconfortable, est aussi une invitation à la croissance personnelle et à la découverte de nos ressources intérieures.