🌿 Le stress : comprendre, reconnaître, apaiser

Le stress est une réaction naturelle du corps face à une situation perçue comme une pression ou un danger. En petite dose, il peut être utile pour se dépasser ou réagir rapidement. Mais lorsqu’il devient chronique, il épuise l’organisme, trouble le sommeil, la concentration et l’équilibre émotionnel.

Les sources de stress peuvent être multiples : surcharge mentale, environnement bruyant, conflits, fatigue, émotions refoulées… Chaque personne le vit différemment.

Il est donc essentiel d’apprendre à l’écouter et à le réguler.
La respiration, les pauses, les activités créatives ou la relaxation sonore (comme les bols tibétains) sont autant de clés pour revenir au calme intérieur.

💗 Le stress ne se combat pas, il s’apprivoise. Et en prenant soin de soi, on apprend à retrouver l’espace intérieur où rien ne presse.